小暑，是二十四节气之第十一个节气。“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑日照充足，这时出现的雷雨等降水对水稻等作物生长十分有益，使它们进入茁壮成长的阶段。但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响。
小暑·入伏
小暑与夏至相比，白天已经开始变短，气温却一直在升高，很多地区的平均气温已接近或超过30摄氏度，伴随着滚滚热浪，一年中最热的“三伏”也近在眼前。伏天是温度最高且潮湿闷热的时段，在小暑节气中，7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏），今年的“三伏”长达40天。
小暑·三候
一候：温风至
小暑时节，大地上几乎不再有一丝凉风，所有的风中都卷着热浪。古人认为土地中一直都潜伏着积存的热气，到小暑时热力才开始散发出来，预示着最炎热的日子即将到来。
二候：蟋蟀居宇
蟋蟀穴居，常栖息于砖石下、土穴中、草丛间，夜出活动。小暑时节，天气炎热，田野里的蟋蟀也忍受不了这酷暑的折磨，与朋友们结伴而行，偷偷地躲到庭院的墙角、屋檐下避暑，有时还放开嗓子“高歌”一曲，好像在说：“这里环境不错，可以凉快一下了。”
三候：鹰始鸷
由于天气炎热，地面气温太高，老鹰为了寻求清凉之地而选择在高空中飞翔。有时老鹰还带上自己的孩子——幼鹰，到高空进行亲子活动，让其学习捕食及飞行技术。
小暑·养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
食新晒书
节交小暑，我国各地有“食新”习俗，即吃新米、喝新酒。民俗中的“吃新”有“吃辛”之意，即把辛苦全都吃下去，期盼来年少受劳苦，风调雨顺，日子越过越好。此时节，民间还有晒书画、晒衣习俗。古时六月初六，若阳光充足，书生纷纷将书示日，令书页浸透光线，驱赶书虫。
心静自然凉
天一热极，人便极易生无名火，心烦意乱，困倦乏力，小暑遇大热，是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。除了各种销暑妙招，倍受古人雅士推崇的还有“心静自然凉”五字箴言。历酷暑而不失风度，亦是有涵养有智慧的体现。静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，亦是苦夏修身修心之道。此外，饮食宜清淡，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。
此刻，
荷花开得正好，
愿你也不负时光，盎然一方。
这个小暑，祝你好运“莲莲”！
“烤”验当前
大家需做好防暑降温工作
午后尽量减少户外活动
高温条件下作业和白天需要长时间
进行户外露天作业的人员
应当采取必要的防护措施
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